A është masazhi i thellë i indeve çfarë kanë nevojë muskujt tuaj?

Një masazh i thellë i indeve është një teknikë e veçantë masazhi që përdor masazhim të ngadalte dhe presion të qëndrueshëm për të synuar shtresat e brendshme të muskujve, thellë nën sipërfaqe. Përdoret kryesisht për të trajtuar problemet muskulo-skeletore dhe për të ndihmuar rikuperimin nga aktiviteti i fuqishëm fizik ose lëndimet sportive, por gjithashtu ka aplikime më të gjera që mund të përmirësojnë trupin, mendjen dhe shpirtin e kujtdo që merr trajtimin

masazhi i thelle i indeve

Nga e ka origjinën masazhi i indeve të thella?

Disa historianë besojnë se historia e masazhit të indeve të thella mund të gjurmohet deri në Egjiptin e Lashtë. Por në kohët më moderne, ajo u përdor për herë të parë në shekullin e 19-të, kur mjekët kanadezë përdorën teknikën për të trajtuar ata që vuanin nga goditja me kamzhik. Nga atje, teknika u përhap në Shtetet e Bashkuara, ku fitoi popullaritet të vërtetë kur u promovua në librin "Muscles: Your Invisible Bonds", botuar në 1949. Sot, tani është një praktikë e përdorur zakonisht nga masazhistët, fizioterapistet dhe shkencëtarët e sportit në të gjithë botën, për të ndihmuar gjendjen dhe rikuperimin e muskujve që na ndihmojnë të lëvizim dhe të qëndrojmë aktivë çdo ditë.

KY MASAZH NUK ESHTE PER TY nëse:

Po kërkon një masazh për t'u relaksuar dhe nuk ke marrë kurrë masazh më parë. Por, nëse ke marrë më parë një masazh Suedez ose ke njohuri mbi të atëherë, "Welcome to the club of Deep Tissue." Mund të kuptosh lehtësisht se cfarë është një masazh i indeve të thella. Ndryshimi midis masazhit Suedez dhe atij Deep Tissue qëndron në nivelin e presionit që ushtrohet dhe kohëzgjatjen e tij mbi zonën ku aplikohet. Masazhi Suedez përdoret kryesisht për të promovuar relaksim dhe reduktim të tensionit të muskujve të shkaktuar nga aktivitetet e përditshme, të tilla si qëndrimi ulur në një kompjuter etj. Ndërsa masazhi i indeve të thella synon shtresat e brendshme të muskujve.

SI ESHTE NJE SEANCE ?

Masazhi i indeve të thella është një lloj teknikë masazhi që përdor presion të thellë. Duke kombinuar masazhime te ngadalta dhe presionin e dukshëm të gishtave apo brrylave, qëllimi është të çliroje tensionin dhe shtrëngimin e mbajtur thellë në muskujt dhe indet tuaja lidhëse. Një masazh i thellë i indeve zakonisht do të fokusohet në zonat tuaja kryesore të problemit. Kjo zakonisht do të jetë shpina, qafa, shpatullat, vithet dhe këmbët. Megjithatë, përdoret edhe në krahë, për shembull në rastin e bërrylit të tenisit, ose në këmbë, si për shembull me fasciitin plantar. Presioni i rritur ndihmon për të lehtësuar çdo dhimbje ose çekuilibër të shkaktuar nga lëndimi ose tensioni. Nëse keni ankth ose vuani nga stresi, një masazh i thellë i indeve do t'ju ndihmojë të çlironi tensionin që mbani në trup si rezultat. Një masazh i thellë i indeve zakonisht zgjat nga 60 minuta deri në 90 minuta. Është një teknikë masazhi intensive, por nuk duhet të përjetoni dhimbje te padurueshme.

PERFITIMET E MASAZHIT TE THELLE TE INDEVE.

Një masazh i indeve të thella synon shtresat e thella të muskujve dhe indet përreth. Njerëzit mund të zgjedhin këtë lloj masazhi për të trajtuar lëndimet sportive ose dhimbjet kronike. Masazhi i indeve të thella është një teknikë masazhi në mënyrë fantastike rigjeneruese që përdoret zakonisht për të lehtësuar dhimbjet muskulare dhe dhimbjet nga stervitja ose problemet muskuloskeletore.

Ai përfshin aplikimin e presionit të vazhdueshëm duke përdorur lëvizje të ngadalta dhe të thella për të synuar shtresat më të thella të grupeve të mëdha të muskujve dhe indeve lidhëse. Nga studime të bëra është raportuar gjithashtu se masazhi i indeve të thella ndihmon me:

-Dëmtimet sportive

-Fibromialgjinë

-Fashitin e shputës

-Presionin e lartë të gjakut

-Dhimbjet e nervit shiatik