Sa shpesh duhet të bëni një masazh? Udhëzuesi i plotë nga Jasmine Spa & Fizioterapi

Shumë klientë na pyesin:“Sa shpesh duhet të bëj një masazh?”

Sipas Healthline, nuk ka një rregull të vetëm për të gjithë—sepse frekuenca ideale varet nga qëllimet, gjendja shëndetësore dhe stil jetësor. Për disa, masazhi është relaks; për të tjerë, është trajtim i domosdoshëm për dhimbje dhe tension.

1. Qëllimet tuaja përcaktojnë sa shpesh keni nevojë për masazh

✔ Për relaks të përgjithshëm Një seancë një herë në muaj është zakonisht e mjaftueshme për të ulur stresin.

✔ Për dhimbje kronike, qafë ose shpinë Rekomandohen seanca javore ose 2–3 herë në javë.

✔ Për sportistë ose persona aktivë Masazhi sportiv javor ose dy herë në javë ndihmon rikuperimin dhe performancën.

2. Planet e personalizuara funksionojnë më mirë

Lloje të ndryshme masazhi japin rezultate të ndryshme:

• Masazh Suedez → për relaks dhe qarkullim

• Masazh i thellë (deep tissue) → për tension dhe nyje muskulare

• Masazh terapeutik/fizioterapi → për lëndime dhe dhimbje kronike

Tek Jasmine Spa & Fizioterapi, ne krijojmë plan trajtimi të personalizuar, sipas gjendjes tuaj.

3. Siguria e para

Masazhi është i sigurt, por duhet kujdes nëse keni:

• çrregullime të koagulimit

• lëndime të pashëruara

• shtatzëni me komplikacione

• inflamacion të rëndë

Njofoni terapisten për çdo gjendje shëndetësore.

4. Rekomandimi jonë profesional

Ne sugjerojmë:

• Filloni me 1 seancë në javë për 4–6 javë

• Kaloni në seanca mirëmbajtjeje çdo 2–4 javë

• Rregullojeni sipas progresit tuaj

Nuk ka një rregull të vetëm. Frekuenca ideale është ajo që mban trupin tuaj pa dhimbje, të relaksuar dhe në harmoni.